【ダイエット】のポイントいくつかを紹介します。

こんにちは。

炎出丸(ヒデマル)です。

今日はダイエットのコツをいくつか紹介したいと思います。

先ず1つ目は

目標が高すぎると途中で諦めてしまう人が多いのでダイエットをするときは簡単すぎない、難しすぎない頑張れば何とか出来そうなくらいの目標を設定した方が良い。理由としてはそれくらいの目標設定が最もドーパミンが分泌されるから。

※ドーパミンとは快感や達成感やる気などを分泌するホルモン。別名＝幸せのホルモンとも言われてる。

2つ目は

計量パスしてひと安心のステージ裏。#新日本キックボクシング #REBELS #クロスポイント吉祥寺 #伊原ジム pic.twitter.com/JLE5jU3TtZ

— 炎出丸(ヒデマル) (@hidemaru15) 2019年12月7日

期限をつけること。
人は時間を制限される事で精神的プレッシャーがかかり集中力やモチベーションが上がり目標達成に近づくことが出来る。

それ以外にもありますが長くなるのでまた今度(笑)

是非参考にしてみて下さい。

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それではまた。