コーヒーのメリットを活かす飲み方
こんばんは。
炎出丸(ヒデマル)です。
みなさんコーヒーはお好きですか？
僕は好きで一日二杯までは飲んで良いルールを作っています。
ただタイミングは重要かなと思っています。
先ずコーヒーと言えば真っ先に思い浮かぶのは「カフェイン」ですよね。
コーヒーに含まれているカフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ましとしても尿を出してのむくみ改善にも効果があります。
朝シャキッとしたい時に飲むと良いでしょう。
あと血管を拡張する働きもあるので基礎代謝を上げる効果が期待出来きるので、運動前に飲むのもオススメです。
僕もトレーニング前に良く飲んでいる。
でも飲み過ぎると不眠の原因にもなったり歯にコーヒーの着色汚れが染みついてしまうデメリットもあるので上手く付き合って飲む様にして下さい。
それではまた。
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