【セロトニン】を出して1日を通して気分爽快
こんにちは。
炎出丸(ヒデマル)です。
今日は1日を気分良く過ごせる為のポイントを話していきます。
みなさん【セロトニン】と言う脳内物質はご存知でしょうか？
セロトニンの効果を一言で言うと「癒し」
メンタルの安定、やる気や集中力を上げてくれる脳内物質。
こんな良い物質を出さないのはもったい無いですよねw
その方法とは？？？
1番簡単な方法としては「日光を浴びる」ことです。
みなさんも感じた事があると思いますが朝から天気が悪いと気持ちもあまり乗ってこないですよね？
逆に天気が良いと気持ちよく1日がスタートする。
これはセロトニンが関わっているんです。
あとは軽い運動や咀嚼運動(よく噛んで食べる)
朝に日光を浴びながら散歩してたり、朝食をしっかり咀嚼しながら食べる。
そうすることで【セロトニン】が分泌され1日を通して気分爽快で過ごせると思います。
今日みたいな日は最高だ🤗
是非みなさんもこれらの事を頭に入れて毎日を過ごして見てください。
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