【免疫力】を上げるヒント
こんにちは。
炎出丸(ヒデマル)です。
今日は僕たちの身体の中にある「免疫」機能について書いていきたいと思います。
「免疫」とは病原菌などから身体を守って健康を維持する防護システムです。
免疫機能が正しく作用していれば身体は若々しく元気でいられます。
しかし過度のストレスや生活習慣の乱れなどがあると正しく機能出来なくなります。
そこで鍵となるのが自律神経。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」がありますがこれらがバランス良く働いているかがとても大切。
自律神経の働きは、心理状態に大きく影響されます。
ですからストレスに対処することが最も大切なポイントといえるでしょう。
そして生活習慣を見直すことも必要です。
- 適度な運動
- バランスの良い食事
- 睡眠
- そしてリラックス出来る時間を作ること。
これらを見直してウイルスに負けない健康で強い身体を作って行きましょう！
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それをみなさんにも体感して欲しいので是非読んでみて下さい。
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