【疲労の原因】疲労との上手な付き合い方
こんにちは
炎出丸(ヒデマル)です。
今回は人間が一生付き合って行かなければいけない「疲労」について調べてみました。
調べて分かったのが疲労の原因は「活性酸素」の発生にあると言われています。
デスクワークで脳を使った時も運動して筋肉を酷使した時も大量の酸素を消費します。
その時に発生した活性酸素が脳細胞や筋細胞を錆つかせて機能低下を引き起こす。
それを警報(生体アラーム)として脳に伝えている状態が【疲労】らしい。
と言う事は「身体が疲れている」と感じていてもそれは「脳が疲れている」と言うことになるなのかな？？？
人体って奥深い(笑)
とにかく調べてて分かったことは「活性酸素」を取り除くことが出来れば【疲労回復】に繋がるという事！
なので活性酸素を除去する成分が含まれている食べ物をいくつか調べてみた。
先ずは高カカオのチョコレート。
それに含まれる「カカオポリフェノール」には抗酸化作用がある。
(実は僕は高カカオのチョコレートは毎日食べている)(￣▽￣)
他には鶏胸肉やマグロ。
それに含まれる「イミダペプチド」と言う成分が抗酸化作用を持つ。
最近は「イミダペプチド」はサプリでもあるので取り入れやすいと思う。
他にもいろいろあると思うけどとりあえずこんな感じかな。
みなさんも上手く疲労と付き合って毎日を充実させましょう。
でも個人的に一番の疲労回復は
【良質な睡眠】だと思う。
と言う事で紹介させてください(笑)
僕(炎出丸)が健康管理で使ってるCBD(カンナビジオール)のリキッド。
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