こんにちは。 今日は睡眠ホルモン【メラトニン】について書いていきます。 【メラトニン】とは睡眠物質です。 僕らに自然な眠気を感じさせて、睡眠の質を上げてくれます。 そうすることで脳や身体を回復させます。 さらには抗酸化作用もあるのでアンチエイジ…